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儿童营养餐早点糯米饭卷

2016-04-25 15:02:07来源:编辑:

  糯米含有丰富的蛋白质、钙、维生素,用它给宝做道营养早点----糯米饭卷,做馅料剩下的糯米饭,包菜好吃,营养又美味,做早餐是不错的选择哟。

  【儿童营养餐早点糯米饭卷】

  主料:糯米饭300g 、

  辅料:咸蛋1个、油条1根、生菜叶3片、肉松15g、沙拉酱适量、

  步骤:

  1.准备食材

  2.把熟咸蛋绞碎

  3.底下铺上保鲜膜,把糯米饭铺上正方形形状

  4.放入放上生菜叶、油条

  儿童营养餐早点糯米饭卷

  儿童营养餐早点糯米饭卷

  5.放上咸蛋、肉松

  6.挤上沙拉酱

  7.把保鲜膜上下两边往中间靠拢挤紧,把菜料全部包住

  8.对切就行

  儿童营养餐早点糯米饭卷

  儿童营养餐早点糯米饭卷

  小贴士

  包的时候尽量裹紧,把菜料包住,糯米饭温柔时好包

  糯米的食用效果

  1.滋补佳品

  有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

  2.缓解脾胃虚寒

  儿童营养餐早点糯米饭卷

  儿童营养餐早点糯米饭卷

  适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀,腹胀腹泻有一定缓解作用。

  3.缓解尿频症状

  糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。 

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