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月经不准时了该怎么办呢?为什么减肥会影响月经呢?

2018-07-12 11:14:52来源:编辑:

 

  在这个以瘦为美的时代中,胖子只是占少数,瘦子占了绝大多数,毕竟瘦的人穿起衣服来会很好看,但是如果胖了穿起衣服来就没那种感觉了。而且太胖了也容易得这样那样的病。所以有很多女性只要稍微胖一点点就开始减肥让自己瘦下来。

 

  减肥这个词在当代社会早就已经不陌生了,为了减肥什么都做的出来,这也导致了很多减肥后月经变的不准时了,为什么减肥会影响月经呢?

  很多人的减肥方法就是节食,不想通过运动减肥,觉得那样又辛苦吧见效又慢,节食又不累而且见效又很快,所以很多减肥的人都热衷这种方法。一天只吃一顿饭或者干脆不吃饭,如果吃也要算着饭粒来吃的,不能超过多少粒。也有的人一天三个苹果,早中晚分别一个,然后喝几杯水,一天就这样过了。一个星期后,体重是减下来了,但是会由于身体机能受损而影响月经的正常到来,这就是不良的减肥方法所造成的影响。

月经不准时了该怎么办呢?为什么减肥会影响月经呢?

  月经不准时了该怎么办呢?主要要做到下面几点:

  1、要保持乐观愉快的心情。不要经常大动肝火,这样不仅会让自己衰老的速度加快还快让自己变成母老虎。与此同时,脾气暴躁会影响女性的内分泌,从而让月经变的更加不准时了。

  2、多多运动。多进行一些有氧运动,像跑操,慢跑,爬山,骑自行车,游泳等都是很有利于身心健康的运动。还可以多参加一些户外活动和朋友一起,放松放松心情的同时还让身体得到了锻炼。也可以去办张健身卡,偶尔去健身房里面跑跑步也是不错的选择。

  3、在饮食上要多多注意。多吃一些蔬菜水果,像西兰花,土豆,菠菜,紫菜,苹果,火龙果,香蕉等。多喝一些乳制品,像牛奶,豆奶粉,酸奶等,尽量少喝咖啡或者碳酸饮料,咖啡中的咖啡因对女性的身体伤害比较大。除此之外,女性要少喝酒少抽烟,抽烟喝酒对男性的伤害就有那么大了,更别说女性了。女性如果长时间抽烟喝酒的话那么月经变的不准时的几率会很大。

 

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