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减肥很难吗?生活中哪些茶减肥效果好?

2018-12-07 10:03:03来源:编辑:

 

  生活中一些茶类具有降脂减肥的功效,适当的喝茶不仅可以清除身体中有害的自由基,同时也具有消脂平小腹的功效,哪些茶能减肥效果好。

 

  1、罗汉果茶

  需要10克罗汉果果肉、山楂,全部放在茶壶里用开水冲泡五分钟左右,最后加入适量的蜂蜜即可。具有减肥、通便、排毒的功效,因为罗汉果中几乎没有任何热量,里面含有大量的维生素c可以消炎、清热、降血脂、减肥。

  2、柠檬茶

  需要半个柠檬,两勺蜂蜜,把柠檬清洗干净之后切成片放在杯子里面,加入适量的水和蜂蜜,调拌均匀就可以饮用了,最好是在餐前喝比较有效。柠檬有饱腹感,同时能够保持血液的循环、利尿、促进身体的排水、去除水肿。除此之外柠檬还可以帮助身体溶解脂肪,从而消除了身体中的废物以及毒素,能净化血液,促进身体新陈代谢,加快了脂肪的分解。

  3、普洱茶

  普洱茶里面含有的一种毒素,可以防止脂肪的堆积,具有平小腹的功效。一定要使用滚烫的热水来冲泡普洱茶,第一次冲泡出来的尽量不要喝,因为里面可能会存在很多的杂质,最好是在饭后半个小时之后,饮用普洱茶这样不会对胃部造成损伤。

减肥很难吗?生活中哪些茶减肥效果好?

  4、荷叶茶

  需要九克干荷叶和山楂放在锅里面加入两碗清水一直煎制成一碗,去掉渣取出汁饮用,具有降脂减肥、清热解毒的功效。荷叶具有止血,清暑利湿的功效,常喝荷叶茶能够降低血清中的胆固醇以及甘油三酯,不仅能够调节血脂同时也能够瘦身。

  5、乌龙茶

  乌龙茶可以减少身体对脂肪类以及糖类的吸收,能够大量的燃烧脂肪,有效的减少腹部脂肪的堆积。使用80℃的水来泡乌龙茶,泡好之后一小时之内一定要喝掉,不然里面的营养成分会被大量的氧化,若是喝了乌龙茶感觉到不舒服要立刻停止,饭后一个小时左右喝乌龙茶。

  6、山楂茶

  山楂中含有一定的酸性物质,能够清除体内的油脂,促进食物的吸收,具有健脾消食的功效,里面含有大量的苹果酸、柠檬酸、山楂酸、维生素、脂肪、蛋白质、铁、磷、钙等,能够帮助体内毒素垃圾的排出。具体的方法是需要10克金银花、杭白菊,30克干山楂片,少量的蜂蜜,把以上三种中草药全部用清水洗干净加入适量的水,在锅里面加入适量水,大火煮开之后再用小火焖煮半个小时,期间要使用筷子不停的搅拌,这样可以防止粘住锅底,最后放入适当的蜂蜜即可。

 

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